Cyflwyniad Perlysiau: Detholiad Hadau grawnwin

Detholiad Hadau grawnwin
Enwau Cyffredin: dyfyniad hadau grawnwin, hadau grawnwin
Enwau Lladin: Vitis vinifera
Cefndir
Mae detholiad hadau grawnwin, sy'n cael ei wneud o hadau grawnwin gwin, yn cael ei hyrwyddo fel atodiad dietegol ar gyfer gwahanol gyflyrau, gan gynnwys annigonolrwydd gwythiennol (pan fydd gwythiennau'n cael problemau wrth anfon gwaed o'r coesau yn ôl i'r galon), hyrwyddo iachâd clwyfau, a lleihau llid. .
Mae dyfyniad hadau grawnwin yn cynnwys proanthocyanidins, sydd wedi'u hastudio ar gyfer amrywiaeth o gyflyrau iechyd.
Faint Ydyn Ni'n Gwybod?
Mae rhai astudiaethau wedi'u rheoli'n dda o bobl yn defnyddio echdyniad hadau grawnwin ar gyfer rhai cyflyrau iechyd.Ar gyfer llawer o gyflyrau iechyd, fodd bynnag, nid oes digon o dystiolaeth o ansawdd uchel i raddio effeithiolrwydd echdynnu hadau grawnwin.
Beth Ydym Ni wedi'i Ddysgu?
Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai echdyniad hadau grawnwin helpu gyda symptomau annigonolrwydd gwythiennol cronig a straen llygad oherwydd llacharedd, ond nid yw'r dystiolaeth yn gryf.
Mae canlyniadau gwrthdaro wedi dod o astudiaethau ar effaith hadau grawnwin ar bwysedd gwaed.Mae'n bosibl y gallai echdyniad hadau grawnwin helpu i ostwng pwysedd gwaed ychydig mewn pobl iach a'r rhai â phwysedd gwaed uchel, yn enwedig mewn pobl sy'n ordew neu sydd â syndrom metabolig.Ond ni ddylai pobl â phwysedd gwaed uchel gymryd dosau uchel o hadau grawnwin gyda fitamin C oherwydd gallai'r cyfuniad waethygu pwysedd gwaed.
Awgrymodd adolygiad yn 2019 o 15 astudiaeth yn cynnwys 825 o gyfranogwyr y gallai dyfyniad hadau grawnwin helpu i ostwng lefelau colesterol LDL, cyfanswm colesterol, triglyseridau, a'r marcydd llidiol protein C-adweithiol.Roedd yr astudiaethau unigol, fodd bynnag, yn fach o ran maint, a allai effeithio ar ddehongliad y canlyniadau.
Mae'r Ganolfan Genedlaethol ar gyfer Iechyd Cyflenwol ac Integreiddiol (NCCIH) yn cefnogi ymchwil ar sut mae rhai atchwanegiadau dietegol sy'n llawn polyffenolau, gan gynnwys detholiad hadau grawnwin, yn helpu i leihau effeithiau straen ar y corff a'r meddwl.(Mae polyffenolau yn sylweddau sydd i'w cael mewn llawer o blanhigion ac sydd â gweithgaredd gwrthocsidiol.) Mae'r ymchwil hwn hefyd yn edrych ar sut mae'r microbiome yn effeithio ar amsugno'r cydrannau polyphenol penodol sy'n ddefnyddiol.
Beth ydym ni'n ei wybod am ddiogelwch?
Yn gyffredinol, mae echdyniad hadau grawnwin yn cael ei oddef yn dda pan gaiff ei gymryd mewn symiau cymedrol.Mae wedi cael ei brofi'n ddiogel am hyd at 11 mis mewn astudiaethau dynol.Mae'n bosibl ei fod yn anniogel os oes gennych anhwylder gwaedu neu os ydych am gael llawdriniaeth neu os byddwch yn cymryd gwrthgeulyddion (teneuwyr gwaed), fel warfarin neu aspirin.
Ychydig a wyddom a yw'n ddiogel defnyddio echdyniad hadau grawnwin yn ystod beichiogrwydd neu wrth fwydo ar y fron.