O Forbes IECHYD Awst 2,2023
Nid yn unig yr afu yw'r chwarren dreulio fwyaf yn y corff, mae hefyd yn organ hanfodol sy'n chwarae rhan ganolog mewn iechyd. Mewn gwirionedd, mae angen yr afu i helpu i fflysio tocsinau a chefnogi swyddogaeth imiwnedd, metaboledd, treuliad a mwy. Mae llawer o atchwanegiadau poblogaidd yn honni eu bod yn helpu i wella gallu'r afu i ddadwenwyno'r corff - ond a yw tystiolaeth wyddonol yn cefnogi honiadau o'r fath, ac a yw'r cynhyrchion hyn hyd yn oed yn ddiogel?
Yn yr erthygl hon, rydym yn edrych ar fuddion honedig atchwanegiadau dadwenwyno'r afu, ynghyd â'r risgiau a'r pryderon diogelwch posibl. Hefyd, rydym yn archwilio ychydig o gynhwysion eraill a argymhellir gan arbenigwyr a allai fod o fudd i gynnal iechyd yr afu.
“Mae’r afu yn organ hynod sy’n dadwenwyno’r corff yn naturiol trwy hidlo tocsinau a metaboleiddio sylweddau,” meddai Sam Schleiger, dietegydd meddygaeth swyddogaethol o Milwaukee. “Yn naturiol, mae’r afu yn cyflawni’r swyddogaeth hon yn effeithlon heb fod angen atchwanegiadau ychwanegol.”
Er bod Schleiger yn nodi efallai na fydd angen atchwanegiadau ar gyfer cynnal afu iach, ychwanega y gallent gynnig rhai buddion. “Dangoswyd bod cefnogi’r afu trwy ddeiet o ansawdd ac atchwanegiadau penodol yn cefnogi iechyd yr afu,” meddai Schleiger. “Mae atchwanegiadau ategol dadwenwyno afu cyffredin yn cynnwys cynhwysion sydd â buddion iechyd posibl, fel ysgall llaeth, tyrmerig neu echdyniad artisiog.”
“Ysgallen llaeth, yn benodol ei gyfansoddyn gweithredol o’r enw silymarin, yw un o’r atchwanegiadau mwyaf adnabyddus ar gyfer iechyd yr afu,” meddai Schleiger. Mae'n nodi bod ganddo briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol, a all gefnogi swyddogaeth yr afu.
Mewn gwirionedd, dywed Schleiger, weithiau defnyddir ysgall llaeth fel triniaeth gyflenwol ar gyfer cyflyrau'r afu fel sirosis a hepatitis. Yn ôl un adolygiad o wyth astudiaeth, gwellodd silymarin (sy'n deillio o ysgall llaeth) lefelau ensymau afu yn effeithiol mewn pobl â chlefyd yr afu brasterog di-alcohol.
Mae swyddogaeth ysgall llaeth, a elwir yn wyddonol fel Silybum marianum, yn bennaf fel atodiad llysieuol y credir ei fod yn cefnogi iechyd yr afu. Mae ysgall llaeth yn cynnwys cyfansoddyn o'r enw silymarin, sy'n gweithredu fel asiant gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Credir ei fod yn helpu i amddiffyn celloedd yr afu rhag difrod a achosir gan docsinau, fel alcohol, llygryddion, a rhai meddyginiaethau. Mae ysgall llaeth wedi'i ddefnyddio'n draddodiadol i drin afiechydon yr afu, fel sirosis yr afu, hepatitis, a chlefyd yr afu brasterog.
Amser postio: Rhag-04-2023