O Forbes Health Awst 2,2023
Nid yn unig mai'r afu yw'r chwarren dreulio fwyaf yn y corff, mae hefyd yn organ hanfodol sy'n chwarae rhan ganolog mewn iechyd. Mewn gwirionedd, mae angen yr afu i helpu i fflysio tocsinau a chefnogi swyddogaeth imiwnedd, metaboledd, treuliad a mwy. Mae llawer o atchwanegiadau poblogaidd yn honni eu bod yn helpu i wella gallu'r afu i ddadwenwyno'r corff - ond a yw tystiolaeth wyddonol yn cefnogi honiadau o'r fath, ac a yw'r cynhyrchion hyn hyd yn oed yn ddiogel?
Yn yr erthygl hon, rydym yn edrych ar fuddion honedig atchwanegiadau dadwenwyno'r afu, ynghyd â'r risgiau posibl a'r pryderon diogelwch. Hefyd, rydym yn archwilio ychydig o gynhwysion eraill a argymhellir gan arbenigwyr a allai fod yn fuddiol ar gyfer cynnal iechyd yr afu.
“Mae'r afu yn organ rhyfeddol sy'n naturiol yn dadwenwyno'r corff trwy hidlo tocsinau a metaboli sylweddau,” meddai Sam Schleiger, dietegydd meddygaeth swyddogaethol wedi'i seilio ar Milwaukee. “Yn naturiol, mae’r afu yn cyflawni’r swyddogaeth hon yn effeithlon heb yr angen am atchwanegiadau ychwanegol.”
Er bod Schleiger yn tynnu sylw efallai na fydd atchwanegiadau yn angenrheidiol ar gyfer cynnal afu iach, ychwanega y gallent gynnig rhai buddion. “Dangoswyd bod cefnogi’r afu trwy ddeiet o safon ac atchwanegiadau penodol yn cefnogi iechyd yr afu,” meddai Schleiger. “Mae atchwanegiadau cefnogol dadwenwyno’r afu cyffredin yn cynnwys cynhwysion sydd â buddion iechyd posibl, fel ysgall llaeth, tyrmerig neu ddyfyniad artisiog.”
“Mae ysgall llaeth, yn benodol ei gyfansoddyn gweithredol o’r enw silymarin, yn un o’r atchwanegiadau mwyaf adnabyddus ar gyfer iechyd yr afu,” meddai Schleiger. Mae hi'n nodi bod ganddo briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol, a allai gefnogi swyddogaeth yr afu.
Mewn gwirionedd, dywed Schleiger, weithiau defnyddir ysgall llaeth fel triniaeth gyflenwol ar gyfer cyflyrau'r afu fel sirosis a hepatitis. Yn ôl un adolygiad o wyth astudiaeth, fe wnaeth silymarin (sy'n deillio o ysgall llaeth) wella lefelau ensymau afu yn effeithiol mewn pobl â chlefyd yr afu brasterog di -alcohol.
Mae swyddogaeth ysgall llaeth, a elwir yn wyddonol yn silybum marianum, yn bennaf fel ychwanegiad llysieuol y credir ei fod yn cefnogi iechyd yr afu. Mae ysgall llaeth yn cynnwys cyfansoddyn o'r enw silymarin, sy'n gweithredu fel asiant gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Credir ei fod yn helpu i amddiffyn celloedd yr afu rhag difrod a achosir gan docsinau, fel alcohol, llygryddion, a rhai meddyginiaethau. Yn draddodiadol, defnyddiwyd ysgall llaeth i drin afiechydon yr afu, fel sirosis yr afu, hepatitis, a chlefyd brasterog yr afu.
Amser Post: Rhag-04-2023