Berberine: Defnyddiau, Manteision, Atchwanegiadau A Sgil-effeithiau

Mae gan Berberine hanes hir o ddefnydd mewn systemau meddygaeth draddodiadol, megisAyurvedaa meddygaeth Dwyrain Asia. Mae'n gyfansoddyn cemegol blas chwerw sy'n deillio o amrywiaeth o blanhigion, fel hydrastis canadensis (goldeneal), coptis chinensis (coptis neu eurthread) a berberis vulgaris (barberry). Mae ymchwil yn awgrymu y gallai fod gan berberine briodweddau gwrthficrobaidd a gwrthfiotig, yn ogystal ag effaith gadarnhaol ar fetaboledd, ond mae angen treialon clinigol pellach i gadarnhau'r buddion hyn.

Efallai y bydd gan Berberine hefyd nifer o fanteision ffisiolegol a gweithgareddau ffarmacolegol yn yr afu, yr arennau, y galon a'r ymennydd, gan ddarparu cymorth metabolaidd pellach o bosibl. Er enghraifft, mae berberine yn actifadu'r ensym kinase protein AMP-activated, y mae ymchwil yn awgrymu ei fod yn helpu i reoleiddio metaboledd, swyddogaeth celloedd a lefelau egni.

Defnyddir Berberine yn bennaf i helpu o bosiblgostwng siwgr gwaed, gwella iechyd cardiofasgwlaidd, lleihau straen ocsideiddiol agostwng colesterol, yn ogystal am ei effeithiau gwrth-ddolur rhydd, gwrthlidiol a gwrth-ganser, meddai Heather Zwickey, Ph.D, athro imiwnoleg ym Mhrifysgol Genedlaethol Meddygaeth Naturiol yn Portland, Oregon.

Mae Berberine i'w gael fel arfer ar ffurf capsiwl, ond mae hefyd yn cael ei lunio fel diferion llygaid a geliau ar gyfer amrywiaeth o gyflyrau llidiol y croen, y llygaid neu'r cymalau.

Mae llawer o blanhigion a pherlysiau sy'n cynnwys berberine wedi'u defnyddio'n feddyginiaethol ers miloedd o flynyddoedd, ac eto mae angen mwy o ymchwil i ddeall mecanweithiau gweithredu'r cyfansoddyn a'i effeithiau hirdymor. Wedi dweud hynny, mae ymchwil yn awgrymu y gallai fod o fudd i'ch iechyd mewn sawl ffordd.

Gall Helpu Gostwng Siwgr Gwaed ac Atal Ymwrthedd i Inswlin

Adolygiad yn 2022 ynMoleciwlauyn dangos y gall berberine helpugostwng lefelau glwcos yn y gwaedoherwydd ei fod yn cynyddu cynhyrchiant inswlin ac yn gwella sensitifrwydd inswlin, er bod angen mwy o ymchwil i ddeall yr effeithiau hyn yn llawn[1].

Gall Helpu Gostwng Colesterol

Mae ymchwil yn dangos y gall berberine gael effaith gadarnhaol arcolesterol LDLa chyfanswm colesterol, er bod angen treialon clinigol ychwanegol i ddeall yr honiad iechyd hwn yn llwyr.

Gall Gwella Iechyd Cardiofasgwlaidd

Gall Berberine gael effaith gadarnhaol ar feinwe cardiaidd, yn enwedig mewn achosion o isgemia (cyflenwad gwaed annigonol), trwy wella cryfder cyhyrau cardiaidd o bosibl, lleihau llid, lleihau straen ocsideiddiol, gostwng pwysedd gwaed a chynyddu allbwn cardiaidd.

Gall Gael Effeithiau Gwrthlidiol

Mae Berberine yn alcaloid chwerw sy'n darparu effeithiau gwrthlidiol systemig, meddai Alicia McCubbins, meddyg naturopathig yn Vancouver, Washington. Gall y priodweddau hyn fod o fudd i brosesau metabolaidd cyffredinol, megis cyfrannu o bosibl at atal atherosglerosis, diabetes math 2, gordewdra a chymhlethdodau cardiofasgwlaidd. Mae priodweddau gwrthlidiol Berberine wedi'u hastudio'n helaeth, ond nid yw ei fecanwaith gweithredu wedi'i ddeall eto, gan amlygu'r angen am ymchwil ychwanegol.

Gall fod â nodweddion gwrthocsidiol

Adolygiad 2018 ynFfiniau mewn Ffarmacolegyn dod i'r casgliad bod effeithiau gwrthocsidiol berberine yn debyg i rai fitamin C, gwrthocsidydd cryf iawn[2]. Mae sylweddau fel fitamin C a berberine yn gweithredu fel gwrthocsidyddion i helpu i osgoi'r difrod y gall radicalau rhydd ei achosi i gelloedd.

Gall fod â phriodweddau gwrthfacterol a gwrthficrobaidd

“Mae gan Berberine briodweddau astringent ac fe'i hystyrir yn wrthficrobaidd naturiol gyda'r potensial i ddileu bacteria, parasitiaid a ffyngau/candida,” meddai Dr McCubbins. Gall y nodweddion gwrthficrobaidd hyn helpu i wella rhai cyflyrau, megis acíwtdolur rhydd, dysentri, clefyd melyn a heintiau'r fagina, er bod angen mwy o ymchwil i gefnogi'r honiadau hyn. Os yw unigolyn yn credu bod ganddo haint bacteriol o unrhyw fath, dylai ymgynghori â'i ddarparwr gofal iechyd i gael diagnosis a thriniaeth briodol cyn cymryd berberine neu unrhyw atodiad arall.

Gall Wella Iechyd Treuliad

Gall Berberine fod o fudd i bryderon treulio, fel rhwymedd allosg cylla, yn ol y Dr. McCubbins. “Gall yr alcaloidau hyn ddarparu buddion addawol i’r cysylltiad rhwng y coluddion-ymennydd,” ychwanega, gan bwysleisio pwysigrwydd y cysylltiad rhwng treuliad, hwyliau ac iechyd cyffredinol.

Gall Cefnogi Colli Pwysau a Rheoli Pwysau

Gall Berberine helpu i leihau storio braster a glwcos trwy wella prosesau metabolaidd, megis dadansoddiad o lipidau (brasterau) a siwgrau, yn ôl ymchwil. Gall effaith gadarnhaol Berberines ar y microbiome perfedd hefyd fod yn elfen allweddol yn ei gefnogaeth i reoli pwysau.

Gall Gwella Symptomau Syndrom Ofari Polycystig (PCOS) ac Ofyliad

Yn ôl yr adolygiad ynMoleciwlau, roedd cymryd 1,500 miligram o berberine y dydd am dri mis yn lleihau lefelau testosteron uchel mewn menywod âPCOS[3]. Gall y cyflwr hwn gynnwys lefelau hormonau atgenhedlu annormal ac arwain at amrywiaeth o anghydbwysedd, gan arwain at broblemau fel codennau bach ar yr ofarïau neu fislif annormal. Mae arbenigwyr hefyd yn credu bod berberine yn gwella ymwrthedd inswlin, sy'n nodwedd gyffredin o PCOS. Fodd bynnag, mae ymchwilwyr yn awgrymu bod angen treialon clinigol pellach i gadarnhau'r effaith hon o berberine, gan gynnwys hyd triniaeth a dosio therapiwtig.

 

Sut i gymryd Berberine?

Mae atchwanegiadau Berberine ar gael ar ffurf capsiwl, tabled neu drwyth, gan ganiatáu ar gyfer dosio manwl gywir a defnydd hawdd. Gall capsiwlau fod yn well i'r rhan fwyaf o ddefnyddwyr o ystyried ei flas chwerw iawn, eglura Dr McCubbins. “Mae Berberine yn aml yn cael ei gymryd fel tonic treulio 5 i 30 munud cyn prydau bwyd. Mae Berberine yn naturiol chwerw sy'n ysgogi sudd gastrig ar gyfer treuliad swyddogaethol mwy effeithlon,” mae'n parhau.

Dos Berberine

Dylai unigolion ymgynghori â darparwr gofal iechyd neu lysieuydd i drafod dosio cywir (nad yw wedi'i safoni), a darllen cyfarwyddiadau'r gwneuthurwr, meddai Dr Zwickey. “Yn gyffredinol mae'n cael ei ystyried yn ddiogel mewn dosau [dyddiol] o [dim mwy na] 2 gram. I [sicrhau'r canlyniadau gorau posibl], mae'n debygol y bydd unigolyn eisiau defnyddio o leiaf 1 gram (1000 miligram) y dydd. Mae'r rhan fwyaf o atchwanegiadau [yn cynnwys] 500 miligram y capsiwl, felly byddai rhywun eisiau cymryd [o leiaf dau] capsiwlau y dydd, ”meddai.

Gall dos Berberine ddibynnu ar nodau iechyd unigolyn. O ran siwgr gwaed, adolygiad systematig 2019 a meta-ddadansoddiad yn yCyfnodolyn Endocrinaiddcanfuwyd bod cymryd llai na 2 gram o berberine y dydd am dri mis wedi effeithio'n gadarnhaol ar lefelau glwcos gwaed cyfranogwyr â diabetes math 2[4].

Yn y cyfamser, adolygiad o'r ymchwil sydd ar gael ynTherapïau Cyflenwol mewn Ymarfer Clinigolarchwilio ymateb dos echdyniad berberine ar gyfer pobl â gordewdra a chwilio am reoli pwysau, gan ddarganfod bod dosau o 500 miligram a gymerwyd dair gwaith y dydd wedi arwain at ostyngiad mewnmynegai màs y corff (BMI), cylchedd y waist a phwysau'r corff[5].

Sgil-effeithiau Berberine

Gall atchwanegiadau Berberine gael rhai sgîl-effeithiau, gan gynnwys dolur rhydd, gofid stumog a chur pen, meddai Dr McCubbins.

“Mae poblogrwydd Berberine yn cynyddu ac yn cael ei farchnata'n helaeth i'r gymuned colli pwysau,” mae'n parhau. “Byddwch yn ofalus ac ymgynghorwch â meddyg naturopathig am [y] defnydd therapiwtig [o berberine cyn ei fwyta].”

Er bod berberine fel arfer yn cael ei oddef yn dda, gall achosi poen yn yr abdomen a distension, rhwymedd, dolur rhydd, flatulence, cyfog a chwydu, ychwanega Dr Zwickey.

Ydy Berberine yn Ddiogel?

Prif bryder diogelwch berberine yw y gall ryngweithio â nifer o feddyginiaethau, meddai Dr Zwikey. Y rhyngweithiad potensial mwyaf difrifol yw gyda cyclosporine, cyffur gwrthimiwnedd a ddefnyddir ar ôl trawsblaniad organ ac i helpu i reoli cyflyrau awtoimiwn felarthritis gwynegol, gan fod berberine yn cynyddu crynodiad cyclosporine yn y gwaed, mae hi'n esbonio.

Ni waeth a yw person yn cymryd berberine fel atodiad wedi'i dynnu ar ei ben ei hun neu mewn fformat perlysiau cyfan, mae'n bwysig dilyn y cyfarwyddiadau dos a argymhellir a ddarperir gan wneuthurwr y cynnyrch neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol. Mae Berberine yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer plant, yn ogystal â phobl feichiog a llaetha, yn nodi Dr Zwickey.

Beth i'w ystyried wrth brynu Berberine?

Gan fod y rhan fwyaf o weithgynhyrchwyr yn puro berberine o blanhigyn, mae profion labordy trydydd parti ar gyfer hunaniaeth berberine, cryfder, ansawdd a phurdeb yn hanfodol, meddai Dr Zwickey. “Dylai rhywun fod yn benodol iawn ynghylch cyrchu atchwanegiadau gan gwmni atodol gradd meddyg i sicrhau profion trydydd parti gan gwmnïau ag enw da a sicrhau ansawdd ar gyfer y rheoliad [dosio] gorau,” ychwanega Dr McCubbins.

Mae hefyd yn bwysig sicrhau bod berberine yn dod o ffynonellau cynaliadwy, yn ôl Dr. McCubbins. “Mae Goldenseal, er ei fod yn ffynhonnell wych o berberine, mewn perygl. Mae cwmnïau atodol ag enw da yn ymwybodol o'r [mater] hwn,” eglura. Mae'r rhan fwyaf o labeli atodol yn nodi o ba berlysiau y mae'r berberine yn cael ei dynnu.

Gan fod berberine yn brin o astudiaethau diogelwch hirdymor, dylai un ymgynghori â darparwr gofal iechyd cyn ychwanegu berberine i'w regimen atodol i sicrhau ei fod yn briodol ac yn ddiogel ar gyfer eu hanghenion iechyd unigryw. I ddysgu mwy am fanteision iechyd posibl berberine, siaradwch â meddyg naturopathig, llysieuydd ardystiedig neu aciwbigydd.